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2伸展+3貼紮5招解決膕窩發炎 - STR 運動癒防平台

操作要領 · 1.微微半蹲，把想伸展的那隻腳往前延伸出去，保持膝蓋打直、腳踏實地。 · 2.腰背打直、身體漸漸往前傾，直到腿後肌得到了拉筋快感。 · 3.骨盆保持 ...

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