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大腿肌肉膕旁肌訓練！用8種伸展+肌力運動舒緩緊繃

膕旁肌緊繃(hamstrings)大腿後側肌肉感到緊繃，成因為姿勢不良、運動傷害、遺傳等原因導致。膕旁肌是由三塊大腿肌肉(半腱肌、半膜肌、股二頭肌)所組成 ...

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