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跑者運動防護有一套學習大腿後肌肉膕旁肌的訓練法

膕旁肌 位於大腿的後側，主要的功能是膝關節彎曲、髖關節後伸，並減少脛骨前移的滑動，而與大腿前側的股四頭肌屬於拮抗關係。膕旁肌的拉傷常見於田徑賽 ...

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