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大腿後側(膕旁肌Hamstrings)伸展 - 禾心物理治療所小教室

... 伸展膕旁肌的不同方式. 只要注意幾個重點. 骨盆保持中立不後傾; 腰椎保持中立不後凸; 髖關節屈曲; 膝關節伸直. 就可以很明確地伸展到膕旁肌摟！ 張勝傑 ...

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