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大腿肌肉膕旁肌訓練！用8種伸展+肌力運動舒緩緊繃- 膕繩肌伸展

... 膕旁肌放鬆，不但有助於跑步的速度提升，也會感覺雙腳靈活許多喔由此针对于腘绳肌的训练也可以按功能分为以下四类：. 伸展状态下的髋关节伸展训练、收缩状态下的髋关节 ...

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