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預防腰痛！久坐後1動作放鬆股四頭肌，改善骨盆前傾 - Cp64Lpp

「膕旁肌」如果沒有好好放鬆的話，會嚴重引響你往後的運動計畫且通常緊繃的部位不僅僅是膕繩肌，因此伸展股四頭肌和髖屈肌也很重要。 大腿前側肌群：支持股四頭肌 ...

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