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馬拉松治療師教大家怎麼放鬆「膕旁肌」 - 膕肌放鬆

... 放鬆— 第十四彈：強壯的膕旁肌，該怎麼快速放鬆？ 第二步： ... 膕肌伸展，可達預防膕肌肌腱炎發生頻率。 治療時，就可利用按摩大腿內側接近髖關節 ...

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