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下背痛、腿麻？或許是腿後肌太緊繃惹的禍！試試〝直膝抬腿 ...

試試〝直膝抬腿伸展〞放鬆膕旁肌. 2021-05-02. 分享 · 分享. 上班久坐，回家也是攤在沙發上，弄的每天腰酸背痛. 為了舒緩緊繃的腰背，你google了一些資料，開始放鬆股 ...

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