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最早開始退化的肌群「股二頭肌」 加強下肢肌力這樣練

大腿後側肌肉穿過兩個關節(髖關節、膝關節)，又叫做「膕繩肌」，是由股二頭 ... 股二頭肌放鬆. 除了加強腿後側肌力，還要做好伸展，才能放鬆維持腿部的 ...

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