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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)

想透過肩膀訓練擁有寬闊的身形？或是撐起衣服？那你一定要對三角肌進行針對性訓練。用這7 個針對三角肌前、中、後的訓練動作打造飽滿厚實的肩膀！

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