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在家工作肩頸容易痠痛、腰痛?推薦10個簡易「居家伸展運動 ...
雙手手肘與肩膀呈水平後,手肘反向交叉讓雙手掌心對掌心,吸氣時向上伸展、吐氣 ... 雙手交叉放在後腦勺,雙手手臂同時搭配開合來回重複低頭、仰頭伸展。
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