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醫學大聯盟：醫師教你簡易1動作，改善頻尿、漏尿 - 民視新聞

深蹲運動訓練骨盆肌○ step1 雙手叉腰，右腳向前呈弓箭步○ step2 下蹲時， ... 不亂滴不亂漏，且尿意敏感度大降40％，有效改善膀胱敏感無力的問題。

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