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膀胱收縮力訓練
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膀胱訓練- 健康訓練- 探泌CUHK Urology - 中大泌尿
如你覺得有尿意時,可將注意力分散或專注做某類事情,例如閱讀報刋或觀看風景等,藉此把尿急感覺暫時忘掉,同時可進行“快速收緊骨盆底肌肉運動”以減退尿意 ...
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