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凱格爾運動男生也該做！2動作鍛鍊骨盆底肌，強化性能力！

膀胱 過動症：訓練骨盆底肌將提高膀胱控制力，能減緩頻尿、尿失禁等症狀。 大便失禁：控制肛門開闔肌肉也包含在骨盆底肌肉群中，因此進行凱格爾訓練也有助改善肛門 ...

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