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想練腿不能只靠健走！專家：爬樓梯+2膝蓋動作，腿部肌肉更有力

年過40，全身肌肉開始流失，尤其腿部流失又比上半身更快。現代人少走少站又久坐，讓腿部肌肉衰退更加惡化。運動醫學家中野修一建議，走路有助於增強 ...

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