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肌力訓練on Instagram: "【#練健康動作資料庫06—下肢訓練

... 訓練！ 而我們常因為在橫向移動的運動中#弄傷膝蓋，所以快把這個動作加入你的訓練菜單，加強你的腿部肌群，以降低你的膝蓋受傷風險吧！ ✨訓練部位： 主動肌群：股四頭 ...

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