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4個超實用的腿部訓練動作讓你快速擺脫男孩般的鳥仔腿

健身課表你最想翹掉哪個肌群訓練？相信大多數的人都會選擇腿部肌群訓練，再加上許多的男性都只愛練上般身的肌肉卻忽略了下半身重要的肌群，然而， ...

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