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【教練教重訓】菜單Level1：邁向完美深蹲的第一步（強度：★）

此訓練主要是鍛鍊我們的腓腸肌、比目魚肌等小腿周遭的肌群，或許小腿的肌群常會因為面積小而被人忽略，但它們在啟動身體的下肢動作、爆發力、或是踝關節 ...

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