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体适能训练理论与健身指导 - Google 圖書結果

3.扶墙踝屈伸目的:发展小腿后部肌群力量。方法:双手扶墙,单腿支撑,一只脚的脚背贴在支撑腿的脚后跟,身体向墙倾斜双臂稳定身体,支撑腿进行踝关节屈伸练习,双腿交换。

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