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從上半身到腿部肌群強化 划船機訓練BH 歐洲百年品牌

鍛鍊腿力做常做的訓練不外乎深蹲、硬舉、腿部推蹬來增進臀部與腿後肌群的力量，幫助在登山上下坡的過程；核心肌群的穩定與協調，更有助於力量的運用，增進 ...

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