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【書摘】《肌力訓練圖解聖經》—腿部肌群 - 健行筆記

編按：登山健行最常使用到的肌肉，就是雙腿的肌肉，若雙腿無肌肉，爬山時走沒多久就會感到肌肉痠痛、兩腿無力，甚至不自覺顫抖，勉強繼續行走， ...

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