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啞鈴重量訓練—腿部 - 司博特

而且當你站著時，下半身就在出力支撐你的重量，其他動作如：走、跑、跳、爬等，都會需要腿部各肌群的協同。 下肢肌力不足還可能引發下背痛、膝蓋痛、血液循環不良等多種 ...

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