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基礎核心肌群訓練（臀部篇） - 經緯武道

上篇有提到核心肌群組成與重要性，這次要來介紹近幾年比較女性朋友比較熱衷的"翹臀"臀部肌 ... 接下來，介紹幾個初階到進階的臀部訓練 ... 進階版所需器材：腿部負重器.

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