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5種好用練腿器材骨感腳踝、緊實小腿的秘訣都在這

想要有完美的體態，腿部練習絕對不可少，但健身器材百百種， ... 俯身腿彎舉（大腿後側）、腿部外展內收機（臀/腿內外側）、器械負重提踵（小腿） ...

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