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髖外展肌群(HIP ADDUCTORS)運動

髖關節外展是指整個腿部側向遠離身體中線的過程在我們每天從床舖單邊下床或開車門下車這些動作都會使用到髖外展過程髖關節外展肌包括臀中小肌和闊筋膜 ...

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