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大腿內收/外展訓練機｜健身房器械的使用詳解 - 每日頭條

健身房裡，大腿內收和外展一般都是一個一體機，通過撥動擋板，就能實現兩個功能間的互換。 二.鍛鍊目標. 坐姿腿內收和坐姿腿外展能鍛鍊到臀部上側的臀中肌 ...

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