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各部位動作與名稱(中英文版) - 傑森史班森

Hip adduction 腿內收訓練. 腿內收肌群. Hip abduction 腿外展訓練. 臀中肌. Hip extension 臀部伸展訓練. 臀大肌. Bridge 橋式. 臀大肌 腿後建肌群 豎棘 ...

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