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臀橋VS深蹲好處多!!（壺鈴,槓鈴,阻力環,翹臀圈-示範臀舉應用）

堆積在腹部的脂肪比大腿和臀部對人體的危害更大，因為很可能是內臟肥胖。 ... 訓練翹臀的關鍵，就在於能不能最大限度訓練到臀部肌群，然而深蹲並不是 ...

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