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3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群 - 肌內效EX

(線上課程)一、【深蹲Squat】深蹲可以說是最經典的腿部重量訓練，因. ... 次要訓練部位：臀大肌、脛前肌、屈髖肌群、下背肌群. 動作要點：.

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