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各部位動作與名稱(中英文版) @ Now or Never 運動旅遊生活

這樣方便大家在看課表的時候可以知道是練個部位與肌肉. 動作跟我們訓練的肌肉與部位息息相關. 但每個動作都可以利用不同的器材 ... leg press 腿推.

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