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划船機環狀訓練讓你肌力心肺一次滿足 - 運動筆記

重量請先調整到合適的阻力，可以透過個人不同的需求，選擇T 字或是Y 字的握把，操作時務必搭配穩定呼吸，將上肢與下肢找到協調，模擬划船的型態，腿部的推 ...

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