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腿部訓練，健身時必練的部位沒有之一！ | FCTE

腿推機. 這箱器材也是我練腿一定會使用的器材，簡單、安全，訓練效果也是相當好. 腿部推舉是一種複合式訓練，包含著股四頭肌、臀肌、腿後肌和小腿肌這些肌群而腳掌放的 ...

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