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健身怕危險不敢負重？訓練前加入這些動作就能保護自己

所有運動都有一定的風險，而即使是受傷機率相對低的重量訓練也不例外，不過很不幸的是，仍有人會因為在重訓時操作不當而出現意外，甚至發生令人遺憾的事件！

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