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腿部肌群靠器械訓練但可以增肌燃脂的腿推機你真的用對了 ...

使用腿推機進行訓練時，不少人為了讓力道更集中，膝蓋往往會採取內夾，但這其實是很危險的，因為這個錯誤姿勢容易增加十字韌帶撕裂與髂脛束症候群的風險。

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