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多數人不知道的健身知識｜重訓很危險？要用彈力帶？多做 ...

... 危險？要用 ... 腿部肌肉的刺激多了百分之四十三。 美國加州大學所提出的研究顯示，自由重量的臥推所啟動的肩膀肌肉，足足比史密斯機臥推多出百分之五十。

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