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「腿型」比腿長更重要！沒有天生大長腿，也能後天練就「大直 ...

因此矯正X型腿的第一步，就是要鍛鍊「臀部肌肉」，同時放鬆大腿內側的肌肉，才能把腿型矯正回來。 矯正骨盆前傾：橋式. 平躺後雙腳腳掌著地，兩腳可以 ...

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