... 腹肌 Hero祖雄. 錯誤腹肌訓練觀念 1 :欺騙式的數據第 2-3 章: 30 秒腹肌肌力訓練在練腹肌的世界裡,我經常會聽到很多誇張的鍛鍊數據,什麼抬腿 100 下,仰臥起坐 200 下之 ...
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