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腹 肌 訓練組數
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健身狂練腹肌?小心練太多讓你六塊肌「撐不住」 | stylemaster
之所以沒有把腹肌列為獨立的訓練,是因為腹肌相對於胸、背、腿等部位算是較 ... 了一個強度較大、組數較多的腹部訓練,就勢必需要降低訓練頻率給肌肉 ...
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