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腹 肌 訓練組數
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l-健身-l 練肌肉,組間休息該多久?短一點比較好嗎?
關於肌肥大訓練,組間休息是重要的一環,. 也經常是健身房的大夥討論的話題。 啞鈴.png ... 另外就是組間休息短一點可以在一定時間內完成更多組數,.
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