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腹 肌 訓練組數
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冰塊盒「腹肌」養成菜單: 5 個超簡單徒手訓練 - JUKSY
「建議組數:剛開始8~15 下為1 組,一次可做4~6 組,循序漸進慢慢增加強度。」 (延伸閱讀:回顧李敏鎬22 歲到32 歲「經典角色」,網友:還好沒在胖的 ...
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