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常腰酸背痛、下背疼？3 動作護腰，還能練腹肌 - 經理人

常腰酸背痛、下背疼？把這3 個動作學起來，不但能護腰，還能鍛鍊人魚線、腹肌>> ... 核心肌肉能減緩腰部傷害，保護腰椎並舒緩部分疼痛。

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