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鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

2020年9月9日 — 鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。專家建議以下7個 ... 20分鐘居家徒手腹肌訓練，從暖身到腹部雕塑燃燒卡路里！

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