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初闻不知曲中意，再听已是曲中人———第二次马拉松后我能给 ...

... 动作），再配和放松肩颈的训练（肩绕环，跪姿俯卧撑）和腹部训练（卷 ... 知归纳成心得和体会，分享给热爱跑步的您，还请各位专业大神批评指正！

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