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站姿側抬腿...靠「6大訓練」強化腹部肌肉與核心肌群 - 良醫健康網

要進行腹肌訓練動作你會想到哪些？毫無疑問！大多數人都會想到仰臥起坐（躺）與棒式撐體（趴）來進行，這無論是健身新手或是經驗豐富的老手們都會進行 ...

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