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新手也能成功的腹肌養成指南！不要再靠仰臥起坐，這六個 ...

沃辛頓說：「所以，要練腹肌我不太建議大家做常見的仰臥起坐，反而可以考慮以下我推薦的六個運動，這六個運動分成三階段，每階段兩個動作，分別鍛鍊腹直肌 ...

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