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30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的 ...

肌肉是由「肌纖維」這種成束的細長纖維所組成，以腹肌為例，仰躺下來的狀態實，上半身往上（抬高）時，腹部周圍的肌肉會「收縮」，假設用到的肌纖維 ...

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