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【健身教學—名人健身】足球金童C朗超完美腹肌健身菜單大曝光

所以如果你想要擁有像足球巨星般的完美腹肌，得先將體脂肪降至百分之10左右，而為了加快消脂的速度，得先加強核心肌群，而其中renegade rows 與planks ...

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