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多吃蛋白質還不夠！增肌期飲食「5大」原則，新手這樣吃

一想到增肌，大家可能都會想說要多吃蛋白質，然後就大吃特吃，但其實豆魚蛋肉類也含有不少脂肪唷！像是牛腩、素雞或百頁豆腐都算是高脂肪的食物，大家要小心過量攝取。

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