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腹肌飲食
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健康網》靠飲食「吃」出腹肌! 營養師教4招小撇步
建議可以選擇低脂海鮮、雞肉、豆製品或乳製品,當作蛋白質來源,避免高脂紅肉。增加蛋白質可以保護肌肉,避免流失,也可以增加整體熱量攝取,提高代謝。
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