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吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂自煮外食都OK！嚴選肌力 ...

腹肌 需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控制飲食，只想靠運動減重，就算腹肌再大塊，當你的脂肪含量過高，你的肌肉就會被覆蓋住，線條就自然而然消失。

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